Materiaalipankki

Joskus sanat eivät riitä, vaan kuva kertoo enemmän. Valokuvalla voimme tehdä meille merkityksellisiä ja voimia tuovia asioita näkyväksi.

Kaikki Mielenterveyden keskusliiton kevään 2024 maksuttomat kurssit, koulutukset ja tapahtumat.

Millaisia elämän käännekohtia olet kokenut? Entä kuinka niitä käsittelit? Käännekohta -työkirjan avulla voit pohtia elämää ja siinä tapahtuneita hetkiä, ehkä myös niistä kirjoittaen.

Olen huono kielissä. Matematiikkaa en opi kumminkaan. Arki on ankeaa. Sukulaiset ihan kamalia. Millaisia negatiivisuutta ylläpitäviä kökköuskomuksia sinulla on? Entäpä sitten voimauskomuksia?

Harjoitus on Omat Avaimet -toiminnan tuottama ja osa HEVARI-valmennusta.

Lempiruoka? Lempiharrastus? Millaiset asiat tekevät sinut iloiseksi? Kirjoita Lempilistaan asiat, joista iloitset. Samalla opit huomaamaan hyvät asiat elämässäsi.

Harjoitus on kehitetty Omat Avaimet -toiminnassa.

Mistä eri värit viestivät ja millaisista tunteista? Millaisena koetaan usein vihreä? Entä keltainen? Mitä symboloi violetti?

Harjoitus on Omat Avaimet -toiminnan tuottama ja osa HEVARI-valmennusta.

Erilaisia helppoja painiharjoitteita, joita voit tehdä eri ikäisten lasten kanssa vaikkapa olohuoneen matolla.

Pariakrobatiaa, temppurata, keilausta – omassa olohuoneessa! Helppoja liikkeitä ja temppuja , joita voit tehdä lasten kanssa.

Hauskoja harjoituksia perheen yhteisiin liikuntahetkiin. Kokeile vaikka porrastreeniä, tasapainoilua tyynyjen kanssa tai tiktakkia.