Olohuoneen osallistujat -videoista löydät ohjatut ohjeet aktiivisiin taukoihin. Sarjaan kuuluu kahdeksan erilaista videota.
Tule mukaan, liikutaan yhdessä!
Aktiivinen tauko: Liikkumalla parempaa unta (tulosta ohjeet tästä)
Aktiivinen tauko: Rytmiä päivään! (tulosta ohjeet tästä)
Aktiivinen tauko: Piristystä mielelle! (tulosta ohjeet tästä)
Aktiivinen tauko: Lisää liikettä! (tulosta ohjeet tästä)
Aktiivinen tauko: Pienikin liike on hyväksi (tulosta ohjeet tästä)
Aktiivinen tauko: Luonnosta hyvinvointia (tulosta ohjeet tästä)
Aktiivinen tauko: Rentoutuminen rauhoittaa mieltä (tulosta ohjeet tästä)
Aktiivinen tauko: Yli esteiden (tulosta ohjeet tästä)
Kaikki julkaistavat videot löydät tältä sivulta. Löydät ne myös YouTube-kanavaltamme.
Innosta mukaan yhteisiin aktiivisiin taukoihin
Videoiden avulla järjestät helposti viikottaisen yhteisen aktiivisen liikuntahetken omassa yhdistyksessäsi. Lähde mukaan ja innosta yhdistyksen väkeä mukaan. Osallistumisen myötä saatte yhdistyksellenne hankemateriaalia, joita voitte käyttää jatkossa yhdistyksen aktiivisten taukojen järjestämisessä.
Vinkkejä taukovideoiden käyttöön
- Järjestä taukoharjoite yhdistystoiminnan ohessa vaikka joka päivä
- Pidä oma aktiivinen tauko – voit paremmin
- Hyödynnä taukovideoita yhdistyksen ryhmissä ja verkkokoulutuksissa
- Vinkkaa taukovideoista yhdistyksen jäsenille
- Järjestä yhdistyksen oma liikkumiskampanja
- Kannustakaa toinen toisianne osallistumaan mukaan
Huom! Taukoharjoitteen voi pitää sisätilassa vallitsevia turvallisuusohjeita noudattaen.
Materiaalit
Rentoutuminen rauhoittaa mieltä -ohjeet
Luonnosta hyvinvointia -ohjeet
Pienikin liike on hyväksi -ohjeet
Lisää liikuntaa! -ohjeet
Piristystä mielelle! -ohjeet
Rytmiä päivään! -ohjeet
Liikkumalla parempaa unta -ohjeet
Yli esteiden
Mikäli haluat harjoitteen ohjeet paperisena, ota yhteyttä Kati Rantoseen.
Kysy lisää
Liikunta-asiantuntija Kati Rantonen, 046 920 6427, kati.rantonen@mtkl.fi
Videosarja on osa Olohuoneen osallistujat -hanketta, jonka tavoitteena on lisätä fyysistä aktiivisuutta jäsenyhdistyksissä. Hankkeeseen olemme saaneet avustusta opetus- ja kulttuuriministeriöltä.