Askeleita arkeen -ohjelma on lempeä tapa lisätä liikuntaa pikku hiljaa. Ei haittaa yhtään, vaikka kuntosi olisi ihan nollassa. Voit silti osallistua! Aloitetaan hyvin keveillä harjoituksilla. Uskallamme luvata, että kunto-ohjelma on maailman helpoin.
Mukavia pieniä tehtäviä on jokaiselle päivälle 12 viikon ajan. Saatat huomata, että 12 viikon jälkeen hyvinvointisi on kohentunut ja elämäntapaasi tullut lisää liikuntaa, melkein vahingossa.
Kävelyohjelma on suunniteltu erityisesti psyykkisestä sairaudesta toipuville, joille perinteiset kunto-ohjelmat ovat usein liian raskaita. Se on kuitenkin vapaasti käytettävissä kenelle tahansa, joka kaipaa kannustusta liikkumiseen.