Hyppää sisältöön

Askeleita arkeen

Askeleita arkeen -ohjelma on lempeä tapa lisätä liikuntaa pikku hiljaa. Ei haittaa yhtään, vaikka kuntosi olisi ihan nollassa. Voit silti osallistua! Aloitetaan hyvin keveillä harjoituksilla. Uskallamme luvata, että kunto-ohjelma on maailman helpoin.

Mukavia pieniä tehtäviä on jokaiselle päivälle 12 viikon ajan. Saatat huomata, että 12 viikon jälkeen hyvinvointisi on kohentunut ja elämäntapaasi tullut lisää liikuntaa, melkein vahingossa.

Kävelyohjelma on suunniteltu erityisesti psyykkisestä sairaudesta toipuville, joille perinteiset kunto-ohjelmat ovat usein liian raskaita. Se on kuitenkin vapaasti käytettävissä kenelle tahansa, joka kaipaa kannustusta liikkumiseen.

Tulosta itsellesi Askeleita arkeen-kalenteri

Askeleita arkeen- mobiilisovellus

  • Android-älypuhelimiin
  • Löytyy Google Play-kaupasta
  • Ilmainen
  • Suomenkielinen

Huippujuttu! Mä en ole pystynyt kävelemään, mutta kuitenkin aamuisin laitan kellon käymään. Teen sen ajan kyykkyjä, kahvakuulaa tai venyttelyä. Kaupassakäynnit luen mukaan, siinähän tulee liikuttua pakosta. Mobiilisovellus on loistojuttu.

Tilaa uutiskirjeemme

Haluatko tietää aina ensimmäisenä kuulumisemme, saada tapahtumatietomme ja muut ajankohtaiset mielenterveyskentän uutiset kätevästi suoraan sähköpostiisi? Tilaa sähköinen uutiskirjeemme. Tilaamalla uutiskirjeen annat suostumuksen tietojesi käsittelyyn tietosuojaselosteemme mukaisesti.