Hyppää sisältöön
Mielenterveyden keskusliitto

Mitä minulle kuuluu? - verkkokurssi

Mielenterveyden ongelmia kokeville ihmisille, jotka ovat olleet pitkään työelämän ulkopuolella

17.8.2020, klo 13:00 - 5.10.2020, klo 15:00

Hae
VERKOSSA
Missä
Verkossa
Ilmoittautumisaika
15.6.2020, klo 09:00 - 4.8.2020, klo 16:00
Osallistujia enintään
10
Lisätietoja antaa
Terhi Kimmelma-Paajanen 040 572 9119, terhi.kimmelma-paajanen@mtkl.fi
Järjestäjä
Mielenterveyden keskusliitto ry

Kuvaus

Mitä kuuluu? Miten huolehdit itsestäsi, jaksamisestasi ja arjen sujuvuudesta vallitsevassa tilanteessa? Kaipaatko ihmisiä, joiden kanssa jakaa ajatuksia ja tunteitasi?

Mielenterveyden keskusliitto järjestää kurssin, jonne voi osallistua kotoa käsin. Pohdimme yhdessä, mistä ammentaa toivoa ja rauhaa sekä miten ylläpitää toimintakykyä vaikeina aikoina.

Kokoonnumme kahdesti viikossa juttelemaan Teams-alustalla. Kullakin kerralla mukana ovat Mielenterveyden keskusliiton kuntoutussuunnittelijat ja vertaisohjaaja alustamassa päivän aihetta.

Kenelle: Kurssi on tarkoitettu mielenterveyden ongelmia kokeville ihmisille, jotka ovat olleet pitkään työelämän ulkopuolella, esim. kuntoutustuella, eläkkeellä tai pitkäaikaistyöttömänä mielenterveydellisistä syistä.

Miten osallistun ja mitä se tarkoittaa: Tarvitset toimivan nettiyhteyden, laitteen, jolla nettiin pääset sekä sähköpostiosoitteen. Lähetämme sinulle sähköpostitse linkin, jolla pääset liittymään kurssille.
Tapaamiset järjestetään Teams-alustalla. Näet ohjaajat videoyhteyden kautta ja pääset ääniyhteyden kautta juttelemaan muiden kanssa.

Maksaako: Kurssi on ilmainen
Hae mukaan: 4.8. mennessä
Pääsinkö mukaan: ilmoitamme sinulle sähköpostitse 6.8.
Kurssille mahtuu: 10


Kurssipäivät

Ma 17.8. klo 13.00- 15.00                                    
Mitä kuuluu? Keitä me olemme?
Kiva, kun olet täällä! Tutustutaan toisiimme.
 
Ma 24.8. klo 12.00- 14.00       
Arjen rakennuspalikat
Miten pitää arjen rutiineja yllä? Mikä on muuttunut? Mikä vie ja mikä tuo voimia? Miten huolehtia itsestä?
 
Ma 31.8. klo 13.00- 15.00
Myötätuntoa itselle arjen keskellä
Miten olen armollinen itselleni ja mistä saan myötätuntoa? Olenko kriittinen itseäni kohtaan? Etsitään sisäistä kriitikkoa ja keinoja itsemyötätuntoon.
 
Ma 7.9. klo 13.00- 15.00
Levon ja rentoutumisen keinoja
Miten lisätä levollista oloa? Voiko hukassa olevan unen löytää? Jaetaan yhdessä käytännön vinkkejä rentoutumiseen.
                            
Ma 14.9 klo 19.00-20.00
Vertaisilta vertaisohjaajan kanssa
Vietetään yhteinen ilta. Vertaisohjaaja kertoo omista selviytymiskeinoistaan.
 
Ma 21.9.klo 13.00- 15.00
Kökköuskomukset ja voimauskomukset
Onko sinulla ajatuksia, jotka piinaavat ja hankaloittavat arkea? Entä ajatuksia, jotka auttavat eteenpäin? Etsitään yhdessä keinoja, joilla vahvistaa voimaa tuovia uskomuksia.
 
Ma 28.9. klo 13.00- 15.00
Jos kokemukset ovatkin vahvuuksia?
Millainen olet parhaimmillasi, kun kaikki onnistuu ja sujuu hyvin? Millainen olet luonteeltasi? Mitä vahvuutta tai taitoa haluaisit kehittää? Voivatko elämänkokemuksesi olla vahvuuksiasi?
 
Pe 5.10. klo 13.00- 15.00
Millä mielellä eteenpäin?
Mitä sinulle kuuluu nyt? Millaisia ajatuksia kurssi herätti? Mitä suunnitelmia sinulla on loppuvuodelle tai vaikka seuraavallekin vuodelle?

Liitteet

Kaikki tapahtumat ja kurssit

Tilaa uutiskirjeemme

Haluatko tietää aina ensimmäisenä kuulumisemme, saada tapahtumatietomme ja muut ajankohtaiset mielenterveyskentän uutiset kätevästi suoraan sähköpostiisi? Tilaa sähköinen uutiskirjeemme. Tilaamalla uutiskirjeen annat suostumuksen tietojesi käsittelyyn tietosuojaselosteemme mukaisesti.