Mitä minulle kuuluu?
Muutosta elämäänsä toivoville ja pientä sysäystä kaipaaville ihmisille, jotka ovat jättäneet työelämän tai eivät ole vielä työelämään koskaan ehtineetkään mielenterveydellisten syiden vuoksi
1.2.2022, klo 16:00 - 24.2.2022, klo 18:00
Hae
Verkko
- Missä
- Verkossa
- Ilmoittautumisaika
- 2.12.2021, klo 07:00 - 14.1.2022, klo 23:59
- Osallistujia enintään
- 10
- Lisätietoja antaa
- Isko Kantoluoto 050 306 8379, isko.kantoluoto@mtkl.fi tai Pirjo Metsäranta 040 562 4773, pirjo.metsaranta@mtkl.fi
- Järjestäjä
- Mielenterveyden keskusliitto ry
Kuvaus
Mitä kuuluu? Miten huolehdit itsestäsi, jaksamisestasi ja arjen sujuvuudesta? Kaipaatko ihmisiä, joiden kanssa jakaa ajatuksiasi ja tunteitasi?
Tälle kurssille voit osallistua kätevästi kotoa käsin. Pohdimme yhdessä, mistä ammentaa toivoa ja rauhaa ja miten ylläpitää toimintakykyä vaikeina aikoina.
Kokoonnumme kahdesti viikossa juttelemaan verkossa, Teams-alustalla. Kullakin kerralla mukana ovat Mielenterveyden keskusliiton kuntoutussuunnittelijat ja vertaisohjaaja alustamassa päivän aihetta.
Paikka: Teams
Kurssipäivät: 1.2. / 3.2. / 8.2. / 10.2. /15.2. / 17.2. / 22.2. ja 24.2.
Kellonajat: 16:00 - 18:00
Ohjaajat: Isko Kantoluoto, Pirjo Metsäranta ja vertaisohjaaja, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Muutosta elämäänsä toivoville ja pientä sysäystä kaipaaville ihmisille, jotka ovat jättäneet työelämän tai eivät ole vielä työelämään koskaan ehtineetkään mielenterveydellisten syiden vuoksi.
Mukaan mahtuu: 10
Hae mukaan: 14.1. mennessä
Mistä tiedän mahduinko mukaan: Ilmoitamme sinulle 18.1.
Miten osallistun ja mitä se tarkoittaa: Tapaamiset järjestetään Teams-alustalla. Näet ohjaajat videoyhteyden kautta ja pääset ääniyhteyden kautta juttelemaan muiden kanssa. Tarvitset toimivan nettiyhteyden, laitteen, jolla pääset nettiin sekä sähköpostiosoitteen. Lähetämme sinulle sähköpostitse linkin, jolla pääset liittymään kurssille.
Verkkotapaamiset
Ti 1.2. klo 16:00 - 18:00
Mitä kuuluu?
Keitä me olemme? Kiva, kun olet täällä! Tutustutaan toisiimme.
To 3.2. klo 16:00 - 18:00
Arjen rakennuspalikat
Miten pitää arjen rutiineja yllä? Mikä on muuttunut? Mikä vie ja mikä tuo voimia? Miten huolehtia itsestä?
Ti 8.2. klo 16:00 - 18:00
Myötätuntoa itselle arjen keskellä
Miten olen armollinen itselleni ja mistä saan myötätuntoa? Olenko kriittinen itseäni kohtaan? Etsitään sisäistä kriitikkoa ja keinoja itsemyötätuntoon.
To 10.2. klo 16:00 - 18:00
Levon ja rentoutumisen keinoja
Miten lisätä levollista oloa? Voiko hukassa olevan unen löytää? Jaetaan yhdessä käytännön vinkkejä rentoutumiseen.
Ti 15.2. klo 16:00 - 18:00
Vertaisiltapäivä vertaisohjaajan kanssa
Vietetään yhteistä aikaa ja vertaisohjaaja kertoo omista selviytymiskeinoistaan.
To 17.2. klo 16:00 - 18:00
Kökköuskomukset ja voimauskomukset
Onko sinulla ajatuksia, jotka piinaavat ja hankaloittavat arkea? Entä ajatuksia, jotka auttavat eteenpäin? Etsitään yhdessä keinoja, joilla vahvistaa voimaa tuovia uskomuksia.
Ti 22.2. klo 16:00 - 18:00
Jos kokemukset ovatkin vahvuuksia?
Millainen olet parhaimmillasi, kun kaikki onnistuu ja sujuu hyvin? Millainen olet luonteeltasi? Mitä vahvuutta tai taitoa haluaisit kehittää? Voivatko elämänkokemuksesi olla vahvuuksiasi?
To 24.2. klo 16:00 - 18:00
Millä mielellä eteenpäin?
Mitä sinulle kuuluu nyt? Millaisia ajatuksia kurssi herätti? Mitä suunnitelmia sinulla on loppuvuodelle tai vaikka seuraavallekin vuodelle?
Tälle kurssille voit osallistua kätevästi kotoa käsin. Pohdimme yhdessä, mistä ammentaa toivoa ja rauhaa ja miten ylläpitää toimintakykyä vaikeina aikoina.
Kokoonnumme kahdesti viikossa juttelemaan verkossa, Teams-alustalla. Kullakin kerralla mukana ovat Mielenterveyden keskusliiton kuntoutussuunnittelijat ja vertaisohjaaja alustamassa päivän aihetta.
Paikka: Teams
Kurssipäivät: 1.2. / 3.2. / 8.2. / 10.2. /15.2. / 17.2. / 22.2. ja 24.2.
Kellonajat: 16:00 - 18:00
Ohjaajat: Isko Kantoluoto, Pirjo Metsäranta ja vertaisohjaaja, Mielenterveyden keskusliitto
Kenelle: Muutosta elämäänsä toivoville ja pientä sysäystä kaipaaville ihmisille, jotka ovat jättäneet työelämän tai eivät ole vielä työelämään koskaan ehtineetkään mielenterveydellisten syiden vuoksi.
Mukaan mahtuu: 10
Hae mukaan: 14.1. mennessä
Mistä tiedän mahduinko mukaan: Ilmoitamme sinulle 18.1.
Miten osallistun ja mitä se tarkoittaa: Tapaamiset järjestetään Teams-alustalla. Näet ohjaajat videoyhteyden kautta ja pääset ääniyhteyden kautta juttelemaan muiden kanssa. Tarvitset toimivan nettiyhteyden, laitteen, jolla pääset nettiin sekä sähköpostiosoitteen. Lähetämme sinulle sähköpostitse linkin, jolla pääset liittymään kurssille.
Verkkotapaamiset
Ti 1.2. klo 16:00 - 18:00
Mitä kuuluu?
Keitä me olemme? Kiva, kun olet täällä! Tutustutaan toisiimme.
To 3.2. klo 16:00 - 18:00
Arjen rakennuspalikat
Miten pitää arjen rutiineja yllä? Mikä on muuttunut? Mikä vie ja mikä tuo voimia? Miten huolehtia itsestä?
Ti 8.2. klo 16:00 - 18:00
Myötätuntoa itselle arjen keskellä
Miten olen armollinen itselleni ja mistä saan myötätuntoa? Olenko kriittinen itseäni kohtaan? Etsitään sisäistä kriitikkoa ja keinoja itsemyötätuntoon.
To 10.2. klo 16:00 - 18:00
Levon ja rentoutumisen keinoja
Miten lisätä levollista oloa? Voiko hukassa olevan unen löytää? Jaetaan yhdessä käytännön vinkkejä rentoutumiseen.
Ti 15.2. klo 16:00 - 18:00
Vertaisiltapäivä vertaisohjaajan kanssa
Vietetään yhteistä aikaa ja vertaisohjaaja kertoo omista selviytymiskeinoistaan.
To 17.2. klo 16:00 - 18:00
Kökköuskomukset ja voimauskomukset
Onko sinulla ajatuksia, jotka piinaavat ja hankaloittavat arkea? Entä ajatuksia, jotka auttavat eteenpäin? Etsitään yhdessä keinoja, joilla vahvistaa voimaa tuovia uskomuksia.
Ti 22.2. klo 16:00 - 18:00
Jos kokemukset ovatkin vahvuuksia?
Millainen olet parhaimmillasi, kun kaikki onnistuu ja sujuu hyvin? Millainen olet luonteeltasi? Mitä vahvuutta tai taitoa haluaisit kehittää? Voivatko elämänkokemuksesi olla vahvuuksiasi?
To 24.2. klo 16:00 - 18:00
Millä mielellä eteenpäin?
Mitä sinulle kuuluu nyt? Millaisia ajatuksia kurssi herätti? Mitä suunnitelmia sinulla on loppuvuodelle tai vaikka seuraavallekin vuodelle?
Ohjeet
Huomioithan hakulomaketta täyttäessäsi, että osallistujavalinnat tehdään hakulomakkeella ilmoitettujen tietojen perusteella. Joten täytäthän hakulomakkeen huolellisesti.