Blogi
17.2.2026
Luovuutta tunnemyrskyjen keskellä
Mari on löytänyt luovasta toiminnasta tilan käsitellä vaikeita tunteita, vaikka ei aluksi uskonut sen toimivan itselleen. ”Se tuo mahdollisuuden päättää, että kun olen purkanut omat ajatukseni tähän työhön, ne ajatukset saavat myös jäädä sinne.”
Yleinen
11.3.2026
Uuden verkkokurssin aiheena epävakaa persoonallisuushäiriö
Epävakaa kuin mustavalkea myrsky on kaikille avoin ja maksuton itseopiskeltava verkkokurssi, joka tarjoaa vertaistukea ja tietoa epävakaasta persoonallisuushäiriöstä.
Kannanotto
17.2.2026
Toimeentulotuen leikkaukset vaarantavat toipumisen
Mielenterveyden häiriöön sairastuneen on vaikea selviytyä toimeentulotuen ehtoihin helmikuussa lisätyistä velvoitteista. Perustoimeentulotukeen turvaudutaan usein siksi, että ensisijaiset etuudet eivät riitä elämiseen, joten tavoiteltuja säästöjä ei saavuteta pelkillä sanktioilla, toteaa Mielenterveyden keskusliitto kannanotossaan.
Tästä kirjoitamme…
Yleinen
Kevään kursseilla otetaan pieniä askeleita kohti muutosta
Mielenterveyden keskusliiton kevään 2026 Uusi alku -kurssiopas on ilmestynyt, ja ilmoittautuminen ja haku maksuttomille kursseille käynnistynyt. Oppaan 110 tapahtumaa tarjoavat vertaistukea ja kannustavat herkkyyteen matkalla kohti muutosta.
Blogi
Voiko opinnäytetyön prosessi voimaannuttaa?
Oli voimauttavaa huomata, kuinka opinnäytetyöhön sisältyvä luovuus ja oppimisprosessi itsessään kannustivat jatkamaan eteenpäin, kirjoittavat Omat avaimet 4You -toiminnassa mukana olleet, sosionomit Sara ja Jenni.
Blogi
Miksi palkkaisit vasta valmistuneen?
Omat avaimet 4You -toiminnassa kehitettiin ryhmätyömenetelmää yhteistyössä muun muassa AMK-sosionomiopiskelijoiden kanssa. ”Opiskelijat tuovat raikkaan tuulahduksen siitä, missä yhteiskunnassamme mennään”, kirjoittaa asiantuntija Tuija Nissinen.
Yleinen
Toivon tuojaksi? -verkkokurssi auttaa alkuun vapaaehtoistyön löytämisessä
Kaikille avoimella Toivon tuojaksi? -verkkokurssilla voit pohtia, olisiko vapaaehtoistyö Mielenterveyden keskusliiton vertaispalveluissa tai liiton jäsenyhdistyksissä sinua varten. Kurssi auttaa myös hahmottamaan omia valmiuksia, voimavaroja ja toiveita vapaaehtoistyön ja vertaisena toimimisen suhteen.
Blogi
Mielihyvin eteenpäin
Toivon, että hankkeen kädenjälki työkaluineen tulee näkymään sekä yhteiskunnallisella tasolla – oppilaitoksissa ja työpaikoilla – että yksilön arjessa pieninä hyvinvointia ja jaksamista lisäävinä muutoksina, kirjoittaa Mielihyvin duunissa 2.0 -hankkeessa työskennellyt hankekoordinaattori Tarja Tikkanen.
Yleinen
Elokuvalla teet kokemuksesi näkyväksi
Osallistu Mielenterveyden keskusliiton Näkyväksi-elokuvahaasteeseen. Kokemuksia mielenterveydestä voi olla vaikea pukea sanoiksi. Elokuvan keinoin tunteen, ajatuksen tai hetken voi tehdä näkyväksi.
Yleinen
Taide pitää pään veden pinnalla
Taiteen asiantuntija, taideterapeutti ja kirjailija Krista Launonen on rakentanut uransa kuvan, luovuuden ja ihmisyyden äärelle. Hän puhuu taiteesta välineenä, joka avaa, lohduttaa ja kannattelee silloin, kun elämä sairauden vuoksi supistuu. Hän on erikoistunut kuolemakuvastoon, ja haluaa, että elämää eletään nyt eikä myöhemmin.
Blogi
Vapaaehtoistyön taustalle tarvitaan ammattilaisia
Turvallisuus ja luottamus ovat tuloksekkaan vapaaehtoistoiminnan tärkeimpiä elementtejä, ja me ammattilaiset varmistamme, että ne pysyvät aina kaiken keskiössä, kirjoittavat Mielenterveyden keskusliiton asiantuntijat Milla Ristolainen ja Päivi Tonteri.
Blogi
Kun hoito ei vastaa odotuksia – mitä voit tehdä?
Kun hoidon aloitus herättää toivoa, mutta lopputulos ei vastaa odotuksia, voi pettymys olla suuri. Valoa-neuvontapalveluiden asiantuntija Elina Kinnunen kertoo blogitekstissään, mitä keinoja potilaalla on vaikuttaa tilanteeseen.
Yleinen
Päättäjät vaativat rakenteellisia korjauksia mielenterveyspalveluihin – yhdenvertaisuus, varhainen tuki ja järjestöjen merkitys korostuivat
Eduskuntatalolla kuultiin mielenterveysviikolla poliittisten päättäjien paneelikeskustelu siitä, mitä mielenterveyspalveluille pitäisi tehdä. Puheissa korostui, että mielenterveyspalveluiden ongelmat näkyvät niin nuorten hoitojonoissa, erikoissairaanhoidon puutteissa kuin järjestöjen kasvavassa vastuussa.
Yleinen
7 elokuvaa mielenterveydestä
Mielenterveysyhdistysten tekemät lyhytelokuvat saivat ensiesityksensä Elämäni ensi-ilta –tapahtumassa Mielenterveysviikolla 19.11.2025. Seitsemän lyhytelokuvaa tehtiin keväällä 2025 järjestetyissä työpajoissa Kaikki kuvaa: Mielikuvia -hankkeessa. Samalla julkaistiin videotutorial oman leffatyöpajan ohjaamiseen ja elokuvan tekoon.
Blogi
Toipumisessa merkittävää on palauttaa yhteys itseesi
Myös seksuaalisuutta haavoittavista kokemuksista toipumiseen saa tarvita aikaa ja tilaa – toipumisrauhaa, kirjoittaa erityistason seksuaaliterapeutti ja traumapsykoterapeuttiopiskelija Marja Holkeri.
Blogi
Nuoret kaipaavat inhimillistä työelämää
Harvan työkyky on tänäänkään sataprosenttinen, siksi työn, eikä vain ihmisen tulisi joustaa, kirjoittaa psykoterapeutti ja sosiaalipsykologi Emilia Kujala.
Blogi
Onko kuormittuneella mielellä tilaa toipua työelämässä?
Mieli ja keho eivät palaudu pakottamalla, vaan myötätunnolla, levolla ja sillä, että joku näkee tilanteen ja ottaa sen todesta, kirjoittaa työ- ja organisaatiopsykologian erikoispsykologi Nina Lyytinen.
Yleinen
Kun isä sairastuu – masennus varasti vuodet, mutta toi tilalle armollisuuden
Kun isä sairastuu, arki ja vanhemmuus muovautuvat uusiksi. Moni kantaa häpeää siitä, ettei voi olla sellainen isä kuin haluaisi. Esko Poutaselle toipumisessa tärkein oppi oli ymmärrys siitä, että lapselle riittää, että on läsnä.
Yleinen
Pimeässä ulkoilu voi rauhoittaa mieltä ja auttaa jaksamaan kaamosaikana
Valon vähentyessä moni tuntee olonsa väsyneeksi. Luonto voi auttaa jaksamaan myös pimeänä aikana. Asiantuntijat näkevät pimeällä ulkoilussa myös erityisiä hyötyjä ja jakavat vinkit siihen, miten ulos jaksaisi lähteä vielä hämärän tultua.
Yleinen
Ihminen numeroiden takana
60 vuotta täyttävä Mielenterveyden keskusliiton erityisasiantuntija ja tutkija Päivi Rissanen tutkii toisessa väitöskirjassaan, miksi ihmiset päätyvät työkyvyttömyyseläkkeelle ja miten sieltä voi palata takaisin työelämään. Hänen mukaansa numerot kertovat ennen kaikkea ihmisistä, ja jokaisen luvun takana on tarina.
Yleinen
Tule mukaan vapaaehtoistyöhön, jossa säröt saavat merkityksen
Mielenterveyden keskusliitto hakee uusia vapaaehtoisia chatteihin tai verkkokursseille. Nyt mukaan voi ilmoittautua koska tahansa.
Yleinen
Pelkojen keskeltä kohti toivoa
Pakko-oireisen häiriön kanssa elävä Kaisla Saarikoski kertoo avoimuuden auttaneen ymmärtämään itseä ja muita paremmin. Apu elämää hallinneiden pelkojen taltuttamiseen on löytynyt altistusharjoituksista.
Blogi
Vertaistuki toi elämääni valoa
”Vertaistuki antoi paljon uusia näkökulmia ja työkaluja jatkaa kuntoutumista. Tuli myös vahva tunne, etten ole yksin haasteideni kanssa, vaan yllättävän moni jakaa ihan samanlaisia ajatuksia, kokemuksia ja tunteita”, kirjoittaa Mielenterveyden keskusliiton vapaaehtoisena, Valoa-vertaisena, toimiva Anna-Lovisa Partanen.
Tiedotteet
Mielenterveysbarometri 2025: Joka neljäs ei halua mielenterveyskuntoutujaa naapuriin
Uuden Mielenterveysbarometrin mukaan asenteet mielenterveysongelmia kohtaan ovat negatiivisempia kuin 14 vuoteen. Barometrin ns. Nimby-mittarin (Not in my backyard) mukaan 25 % vastaajista ei halua mielenterveyskuntoutujaa naapuriinsa.
Podcastit & harjoitukset
Opas
Psykiatrinen hoitotahto
Psykiatrinen hoitotahto vahvistaa ihmisen itsemääräämisoikeuden toteutumista tilanteissa, joissa hän ei itse kykene osallistumaan psykiatrista hoitoaan koskevaan päätöksentekoon.
Opas
Kerro, kerro korttini – minun luova matkani -opas
Kerro, kerro korttini -opas perehdyttää ryhmätyömenetelmään, joka auttaa vaikeiden aiheiden tai hankalien tunteiden käsittelyssä.
Opas
Voimavaravalmennuksen opas
Voimavaravalmennuksen opas on suunnattu ryhmämuotoisen voimavaravalmennuksen ohjaamiseen oppilaitoksessa.
Podcast 
Toivo ja resilienssi
Mielihyvin duunissa 2.0 -hankkeessa tuotetussa äänitallenteessa toivosta ja resilienssistä kertovat asiantuntijat Tarja Tikkanen ja Merja Matilainen.
Video
Vinkkejä perheen kanssa liikkumiseen
Retki lähimetsään? Temppurata omassa olohuoneessa? Kaipaatko kivaa, liikunnallista tekemistä koko perheelle? Liikuttava tapa – videosarjasta löydät runsaasti erilaisia tapoja liikkua yhdessä koko perheen kanssa.
Opas
Elämä lyhytelokuvana? – helppo tutoriaali lyhytelokuvien tekoon
Muhiiko mielessä leffaidea? Tai haluaisitko kertoa omista kokemuksista lyhytelokuvan keinoin? Tutustu ohjeisiin!
Tehtävä
Lumiveistoksia tai yöllisen taivaan tarkkailua? – 24 ideaa luonnossa liikkumiseen
Ulos olisi kiva mennä, mutta ajatus pelkästä kävelyretkestä puuduttaa? Mitä muuta luonnossa voisi tehdä?
Video
Hyvää oloa ja lempeyttä liikunnasta
Kysyimme, miten mielenterveys vaikuttaa liikkumiseen. 204 ihmistä vastasi ja kertoi, että oma vointi vaikuttaa liikkumiseen.
Tehtävä
Minä ja mun tunteet
Tunnistako tunteitasi? Entä missä ne tuntuvat kehossa?
Opas
Mistä kipinä liikkeelle lähtöön? – 20 vinkkiä kannustuskorteissa
Jokainen tietää kuinka vaikeaa liikkeelle lähteminen voi olla. Kuitenkin moni kokee myös liikkumisen, vaikka ihan pienenkin, auttavan mieltä voimaan paremmin.