Welcome to Skutsirasti!
Hengitysharjoitus
Pysähdy paikallesi, hengitä syvään, pidätä hetki hengitystä ja puhalla ilma sitten rauhallisesti ulos.
Toista tätä muutama kerta.
Aisti, mitä kehossasi tapahtuu.
Jatka sitten matkaa luonnosta nauttien.
Breathing exercise
Stop for a moment, take a deep breath, hold it for a moment, then slowly exhale.
Repeat this a few times.
Feel what is happening in your body.
Then continue on your trail, enjoying the nature.