Hyppää sisältöön

Tervetuloa Hossan Skutsirastille!

Welcome to Skutsirasti!

Hengitysharjoitus

 

Pysähdy paikallesi, hengitä syvään, pidätä hetki hengitystä ja puhalla ilma sitten rauhallisesti ulos.

Toista tätä muutama kerta.

Aisti, mitä kehossasi tapahtuu.

Jatka sitten matkaa luonnosta nauttien.


Breathing exercise

 

Stop for a moment, take a deep breath, hold it for a moment, then slowly exhale.

Repeat this a few times.

Feel what is happening in your body.

Then continue on your trail, enjoying the nature.

Tilaa uutiskirjeemme

Haluatko tietää aina ensimmäisenä kuulumisemme, saada tapahtumatietomme ja muut ajankohtaiset mielenterveyskentän uutiset kätevästi suoraan sähköpostiisi? Tilaa sähköinen uutiskirjeemme. Tilaamalla uutiskirjeen annat suostumuksen tietojesi käsittelyyn tietosuojaselosteemme mukaisesti.