Mitä minulle kuuluu? - verkkokurssi
Mielenterveyden ongelmia kokeville ihmisille, jotka ovat olleet pitkään työelämän ulkopuolella
20.4.2020, klo 14:00 - 15.5.2020, klo 16:00
Hae- Missä
- Verkossa
- Ilmoittautumisaika
- 2.4.2020, klo 09:00 - 16.4.2020, klo 16:00
- Osallistujia enintään
- 10
- Lisätietoja antaa
- Päivi Tonteri 050 308 8980 tai paivi.tonteri@mtkl.fi tai Isko kantoluoto 050 306 8379 isko.kantoluoto@mtkl.fi
- Järjestäjä
- Mielenterveyden keskusliitto ry
Kuvaus
Mitä kuuluu? Miten huolehdit itsestäsi, jaksamisestasi ja arjen sujuvuudesta vallitsevassa tilanteessa? Kaipaatko ihmisiä, joiden kanssa jakaa ajatuksia ja tunteitasi?
Mielenterveyden keskusliitto järjestää kurssin, jonne voi osallistua kotoa käsin. Pohdimme yhdessä, mistä ammentaa toivoa ja rauhaa sekä miten ylläpitää toimintakykyä vaikeina aikoina.
Kokoonnumme kahdesti viikossa juttelemaan Teams-alustalla. kullakin kerralla mukana ovat Mielenterveyden keskusliiton kuntoutussuunnittelijat ja vertaisohjaaja alustamassa päivän aihetta.
Kenelle: Kurssi on tarkoitettu mielenterveyden ongelmia kokeville ihmisille, jotka ovat olleet pitkään työelämän ulkopuolella, esim. kuntoutustuella, eläkkeellä tai pitkäaikaistyöttömänä mielenterveydellisistä syistä.
Miten osallistun ja mitä se tarkoittaa: Tarvitset toimivan nettiyhteyden, laitteen, jolla nettiin pääset sekä sähköpostiosoitteen. Lähetämme sinulle sähköpostitse linkin, jolla pääset liittymään kurssille.
Tapaamiset järjestetään Teams-alustalla. Näet ohjaajat videoyhteyden kautta ja pääset ääniyhteyden kautta juttelemaan muiden kanssa.
Maksaako: kurssi on ilmainen
Hae mukaan: 16.4.mennessä
Pääsinkö mukaan: ilmoitamme sinulle sähköpostitse 17.4.
Mitä kuuluu? Keitä me olemme?
Ma 20.4. kello 14:00 – 16:00
Kiva kun olet täällä! Tutustutaan toisiimme.
Arjen rakennuspalikat karanteenissa
Pe 24.4. kello 14:00 - 16:00
Miten pitää yllä rutiineja poikkeustilanteessa? Mikä on muuttunut? Mikä vie ja mikä tuo voimia? Miten huolehtia itsestä?
Tietoa joka tuutista - ahdistaako?
Ma 27.4. kelo 14:00 - 16:00
Onko elämässä muutakin kuin korona? Miten säädellä tietotulvaa? Miten lievittää ahdistusta?
Vappukarkelot vertaisohjaajan kanssa
To 30.4. kello 14:00 - 16:00
Vietetään yhteinen vappujuhla.
Vertaisohjaaja kertoo omista selviytymiskeinoistaan ja ohjaa lempeitä toiminnallisia harjoituksia.
Levon ja rentoutumisen keinoja
Ma 4.5. kello 14:00 - 16:00
Miten lisätä levollista oloa poikkeustilanteessa? Voiko hukassa olevan unen löytää? Jaetaan yhdessä käytännön vinkkejä rentoutumiseen.
Kökköuskomukset ja voimauskomukset
Pe 8.5. kello 14:00 - 16:00
Onko sinulla ajatuksia, jotka piinaavat ja hankaloittavat arkea? Entä ajatuksia, jotka auttavat eteenpäin? Etsitään yhdessä keinoja, joilla vahvistaa voimaa tuovia uskomuksia.
Jos kokemukset ovatkin vahvuuksia?
Ma 11.5. kello 14:00 - 16:00
Millainen olet parhaimmillasi, kun kaikki onnistuu ja sujuu hyvin? Millainen olet luonteeltasi? Mitä vahvuutta tai taitoa haluaisit kehittää? Voivatko elämänkokemuksesi olla vahvuuksiasi?
Millä mielellä eteenpäin?
Pe 15.5. kello 14:00 - 16:00
Mitä sinulle kuuluu nyt? Millaisia ajatuksia kurssi herätti? Mitä suunnitelmia sinulla on kesälle, loppuvuodelle tai vaikka seuraavallekin vuodelle?
Mielenterveyden keskusliitto järjestää kurssin, jonne voi osallistua kotoa käsin. Pohdimme yhdessä, mistä ammentaa toivoa ja rauhaa sekä miten ylläpitää toimintakykyä vaikeina aikoina.
Kokoonnumme kahdesti viikossa juttelemaan Teams-alustalla. kullakin kerralla mukana ovat Mielenterveyden keskusliiton kuntoutussuunnittelijat ja vertaisohjaaja alustamassa päivän aihetta.
Kenelle: Kurssi on tarkoitettu mielenterveyden ongelmia kokeville ihmisille, jotka ovat olleet pitkään työelämän ulkopuolella, esim. kuntoutustuella, eläkkeellä tai pitkäaikaistyöttömänä mielenterveydellisistä syistä.
Miten osallistun ja mitä se tarkoittaa: Tarvitset toimivan nettiyhteyden, laitteen, jolla nettiin pääset sekä sähköpostiosoitteen. Lähetämme sinulle sähköpostitse linkin, jolla pääset liittymään kurssille.
Tapaamiset järjestetään Teams-alustalla. Näet ohjaajat videoyhteyden kautta ja pääset ääniyhteyden kautta juttelemaan muiden kanssa.
Maksaako: kurssi on ilmainen
Hae mukaan: 16.4.mennessä
Pääsinkö mukaan: ilmoitamme sinulle sähköpostitse 17.4.
Mitä kuuluu? Keitä me olemme?
Ma 20.4. kello 14:00 – 16:00
Kiva kun olet täällä! Tutustutaan toisiimme.
Arjen rakennuspalikat karanteenissa
Pe 24.4. kello 14:00 - 16:00
Miten pitää yllä rutiineja poikkeustilanteessa? Mikä on muuttunut? Mikä vie ja mikä tuo voimia? Miten huolehtia itsestä?
Tietoa joka tuutista - ahdistaako?
Ma 27.4. kelo 14:00 - 16:00
Onko elämässä muutakin kuin korona? Miten säädellä tietotulvaa? Miten lievittää ahdistusta?
Vappukarkelot vertaisohjaajan kanssa
To 30.4. kello 14:00 - 16:00
Vietetään yhteinen vappujuhla.
Vertaisohjaaja kertoo omista selviytymiskeinoistaan ja ohjaa lempeitä toiminnallisia harjoituksia.
Levon ja rentoutumisen keinoja
Ma 4.5. kello 14:00 - 16:00
Miten lisätä levollista oloa poikkeustilanteessa? Voiko hukassa olevan unen löytää? Jaetaan yhdessä käytännön vinkkejä rentoutumiseen.
Kökköuskomukset ja voimauskomukset
Pe 8.5. kello 14:00 - 16:00
Onko sinulla ajatuksia, jotka piinaavat ja hankaloittavat arkea? Entä ajatuksia, jotka auttavat eteenpäin? Etsitään yhdessä keinoja, joilla vahvistaa voimaa tuovia uskomuksia.
Jos kokemukset ovatkin vahvuuksia?
Ma 11.5. kello 14:00 - 16:00
Millainen olet parhaimmillasi, kun kaikki onnistuu ja sujuu hyvin? Millainen olet luonteeltasi? Mitä vahvuutta tai taitoa haluaisit kehittää? Voivatko elämänkokemuksesi olla vahvuuksiasi?
Millä mielellä eteenpäin?
Pe 15.5. kello 14:00 - 16:00
Mitä sinulle kuuluu nyt? Millaisia ajatuksia kurssi herätti? Mitä suunnitelmia sinulla on kesälle, loppuvuodelle tai vaikka seuraavallekin vuodelle?