Hyvinvoinnin iltakoulu: Hyvän mielen iltamat
Mielen hyvinvoinnista, itsetuntemuksesta ja ajankohtaisista teemoista kiinnostuneille.
21.11.2023, klo 17:30 - 21.11.2023, klo 20:00
Ilmoittaudu
Verkossa
- Missä
- Verkossa
- Ilmoittautumisaika
- 9.8.2023, klo 07:00 - 20.11.2023, klo 10:00
- Osallistujia enintään
- 500
- Lisätietoja antaa
- Riitta Hämäläinen, riitta.hamalainen@mtkl.fi tai 050-529 9729 tai Tarja Tikkanen 040 450 8630, tarja.tikkanen@mtkl.fi
- Järjestäjä
- Mielenterveyden keskusliitto ry
Kuvaus
Marraskuinen Hyvinvoinnin iltakoulu kääntyy täysmittaisiksi iltamiksi, osana mielenterveysviikkoa.
Iltamissa kuullaan lyhyitä luentoja ilosta ja läsnäolosta, mutta eipä iltamissa pelkästään kuunnella, vaan päästään myös itse tekemään. Kokeillaan sanoilla leikittelyä ja pudistellaan stressin painoa hartioilta pienillä, mukavilla harjoituksilla. Lisäksi nautitaan musiikista ja iltasadusta.
Ja jos iskelmä tai rock saa tanssijalan vipattamaan, kotikatsomoissa saa vaikka tanssia!
Paikka: Zoom
Ajankohta: Ti 21.11.
Kellonaika: 17.30-20.00
Kenelle: Mielen hyvinvoinnista, itsetuntemuksesta ja ajankohtaisista teemoista kiinnostuneille.
Mukaan mahtuu: 500
Ilmoittaudu mukaan: 20.11. klo 10 mennessä. Saat osallistumislinkin sähköpostiisi tapahtumapäivän aamuna.
Mitä maksaa: Ei mitään!
OHJELMA
17.30 Voimia pitkästä ilosta
18.05 Alkuillan liikuntatuokio
18.10 Luovaa kirjoittamista, sanoilla leikittelyä
18.30 Iskelmän iloa
18.45 Tauko
18.55 Läsnäolosta ajatuksia: Kuinka olla juuri nyt ja tässä?
19.25 Läsnäoloharjoitus: Pysähdytään tähän hetkeen
19.30 Rockin riemua
19.50 Iltasatu aikuisille
20.00 Loppu: Kiitos iltamien yleisölle!
Iltamissa kuullaan lyhyitä luentoja ilosta ja läsnäolosta, mutta eipä iltamissa pelkästään kuunnella, vaan päästään myös itse tekemään. Kokeillaan sanoilla leikittelyä ja pudistellaan stressin painoa hartioilta pienillä, mukavilla harjoituksilla. Lisäksi nautitaan musiikista ja iltasadusta.
Ja jos iskelmä tai rock saa tanssijalan vipattamaan, kotikatsomoissa saa vaikka tanssia!
Paikka: Zoom
Ajankohta: Ti 21.11.
Kellonaika: 17.30-20.00
Kenelle: Mielen hyvinvoinnista, itsetuntemuksesta ja ajankohtaisista teemoista kiinnostuneille.
Mukaan mahtuu: 500
Ilmoittaudu mukaan: 20.11. klo 10 mennessä. Saat osallistumislinkin sähköpostiisi tapahtumapäivän aamuna.
Mitä maksaa: Ei mitään!
OHJELMA
17.30 Voimia pitkästä ilosta
Mistä löytää elämään voimaa, iloa ja leikkimielisyyttä? Pureudutaan ilon syvimpään olemukseen ja etsitään yhteisesti illan ilon ja voimavarojen lähteitä. Haastateltavana iloinen ja voimakas erikoisilotutkija Merja-Ilona Ilolähde-Voimavaramaa. Haastattelija erikoistoimittaja Tarja-Unelma Tietolähde-Valopää.
18.05 Alkuillan liikuntatuokio
Pudista päivän stressi päältäsi
Tarja Tikkanen, Mielenterveyden keskusliitto
Tarja Tikkanen, Mielenterveyden keskusliitto
18.10 Luovaa kirjoittamista, sanoilla leikittelyä
Haluaisitko kirjoitella omaksi iloksi pöytälaatikkoon tai palautella vanhoja kirjoitustaitoja aktiivikäyttöön? Oletko aina miettinyt, miten tyhjän paperin kammon voi ylittää tai miten luovat harjoitukset voivat tukea mielen hyvinvointia?
Luovia ja leikkisiä kirjoitusharjoituksia mielen aktivoimiseksi ja hyvinvoinnin vahvistamiseksi. Mukaan tarvitset vain kynän ja paperia sekä uteliaan ja avoimen mielen kokeilla ja leikitellä sanoilla ja mielikuvilla. Aiempia kirjoittamistaitoja et tarvitse. Lämpimästi tervetuloa mukaan sanojen ihmeelliseen maailmaan!
Annina Kipponen, Mielenterveyden keskusliitto
Annina Kipponen, Mielenterveyden keskusliitto
18.30 Iskelmän iloa
Musiikillinen minimatka 50-luvulta nykyhetkeen
Ammattiopisto Liven musiikin opiskelijat
Ammattiopisto Liven musiikin opiskelijat
18.45 Tauko
18.55 Läsnäolosta ajatuksia: Kuinka olla juuri nyt ja tässä?
Tarkkavaisuuden suuntaaminen juuri käsillä olevaan hetkeen auttaa tunnistamaan tunteita ja ajatuksia, hallitsemaan stressiä ja havainnoimaan kokemuksiamme tuomitsematta. Miksi läsnäolo on usein niin vaikeaa ja miten sitä voisi oppia?
Terhi Kimmelma-Paajanen ja Päivi Tonteri, Mielenterveyden keskusliitto
Terhi Kimmelma-Paajanen ja Päivi Tonteri, Mielenterveyden keskusliitto
19.25 Läsnäoloharjoitus: Pysähdytään tähän hetkeen
19.30 Rockin riemua
Rockin riemua ja räimettä sekä pehmeitä balladeja aina Britteinsaarilta Suomen niemelle
Jiri Nikkinen ja Jussi Liski
Jiri Nikkinen ja Jussi Liski
19.50 Iltasatu aikuisille
Muisteletko yhä lapsuuden iltasatuhetkiä – kunpa vieläkin joku lukisi! Tai ehkä sinulle ei koskaan luettu iltasatuja, vaikka olisit toivonut? Iltamien päätteeksi virittäydytään rauhallisiin iltatunnelmiin.
Päivi Tonteri, Mielenterveyden keskusliitto
Päivi Tonteri, Mielenterveyden keskusliitto
20.00 Loppu: Kiitos iltamien yleisölle!