Tee retki lähimetsään tai -kalliolle, meren äärelle tai omaan mielipaikkaasi. Tututkin kohteet eri vuodenaikoina koettuna tarjoavat alati vaihtuvia elämyksiä ja kokemuksia.
Helposti alkuun
- Varaa mukaan riittävästi helppoa ja ravitsevaa syötävää, esim. leivät, lämmin juotava termarissa ja pieni herkku.
- Pakkaa syötävä valmiiksi annoksiksi jo kotona esim. rasioihin tai pusseihin.
- Jaa kantovastuuta, pakatkaa eväitä myös lasten reppuihin.
- Varaudu yllätyksiin lyhyelläkin retkellä: paperi, tulitikut ja laastarit ainakin mukaan.
Suunnittele reitti ja retki etukäteen
- Ennakoi säätä – pukeudu sen mukaan.
- Liike tuottaa lämpöä, joten varaa tauolle lisättävää vaatetta erityisesti talvella.
- Ota lapset mukaan reitin ideointiin.
- Matkan pituus ei ole tärkeää vaan lähteminen, rauhassa aistiminen, pysähtely ja ihmettely.
- Kodin lähimetsä ja polut ovat helpoin retkikohde aloittaa.
- Seuraavaksi voi tutustua oman kunnan luontopolkuihin, joiden varrelta löytyy usein jo nuotiopaikka.
- Hyödynnä myös netin karttasovelluksia.
- Maastokartan tutkiminen omasta lähiympäristöstä voi paljastaa yllättäviä asioita esim. Luonnonsuojelualueen, polun, jyrkänteen tai siirtolohkareen, joista et ole ennen tiennyt mitään.
Ole läsnä
- Älä pidä turhaa kiirettä.
- Tutki, ihmettele, koe, aisti (puunrungolla tasapainoilu, purolla jäiden särkeminen, tuulen aistiminen avaralla jäällä).
- Rauhoitu askelten rytmissä.
- Anna valon virkistää ja luonnon äänimaailman yllättää.
- Eri vuodenaikoina ja sääolosuhteissa samat reitit näyttäytyvät erilaisina, alati muuttuvina, se on rikkaus, jonka luonto tarjoaa meille ilmaiseksi, kunnioita sitä.
Pidä evästauko
- Retkieväät maistuvat erityisen hyvältä ulkona.
- Keho kuluttaa viileässä enemmän energiaa, luonnollinen näläntunne herää, ja silloin lämmin mehu tai syötävä tulee tarpeeseen.
- Nuotiolla voit lämmittää tutut leivät maistuviksi.
Pidä hauskaa ja rentoudu
- Anna mielikuvituksen vaeltaa vapaana ja heittäydy leikkiin.
- Spontaani nauru on ihanaa kehon- ja mielenhuoltoa.
- Huomaat kuinka luonto tuottaa rauhoittumisen ja rentoutumisen kokemuksen.
- Nauttikaa yhdessäolosta luonnossa!
Ota luonto liikuttavaksi tavaksi!