Materiaalipankki

Nautin hetkestä – harjoituksen avulla  pysähdytään arkisen tekemisen lomassa ja huomataan pysähtymisen rauhoittava vaikutus.

Kymmenen ajatusta toipumisen näkökulmasta. Millaisia kaikkia asioita toivo tarkoittaa lopulta arjessa? Mikä on tärkeää?

Monesti on helpompi olla ystävällinen ja kiltti toisille kuin omalle itselleen. Kuinka lisätä itsemyötätuntoa ja olla itselleen kiltti?

Helppoja vinkkejä ihmisille, joita liikunta ei kiinnosta yhtään ja jotka kuulevat kotisohvan kuiskeen voimakkaana. Pienenpieniä taukotuokioita tuolijumpasta ilmakirjoitukseen ja taukotansseihin, joita kokeilla vaikka omassa olohuoneessa.

Olohuoneen osallistujat: Ryhmätapaamisten materiaali. Erilaisia kivoja harjoitteita liikuntaan kehorummutuksesta pallohierontaan  ja keskusteluideoita ryhmän tsempparille.

Olohuoneen osallisujat-työkirja ryhmien tsempparin tueksi. Tavoitteena on ylittää yhdessä liikunnan esteitä ja löytää liikunnan hyötyjä ja tukea mm. masennukseen ja ahdistuneisuuteen.

Kun voimat ovat vähissä, tavallisetkin asiat voivat tuntua vaikeilta. Toisaalta, jaksoitko nousta sängystä? Kävitkö ulkona ja veit roskapussin tai kävit kaupassa? Ne ovat väsyneenä isoja onnistumisia!

Onnistumisen päiväkirjaan merkitään joka päivälle pieniä ja suuria onnistumisia.

Opas kokemusasiantuntijalle tai sellaiseksi aikovalle, heidän kanssaan toimiville ammattilaisille tai tahoille sekä etuuksista päättäville viranomaisille.

Minkälaisia vaikeuksia mielenterveyden ongelmat tuovat mukanaan ihmisen arkiseen toimintakykyyn? Kuinka kuvata erityinen avuntarve  hakemuksiin niin, että tarvitut palvelut ja taloudellinen tuki varmistetaan?