Hyppää sisältöön

Materiaalipankki

Voit hakea materiaaleja tiedostotyypin, aihealueen tai hakusanan avulla.

Tehtävät

Kökköuskomukset ja voimauskomukset

Olen huono kielissä. Matematiikkaa en opi kumminkaan. Arki on ankeaa. Sukulaiset ihan kamalia. Millaisia negatiivisuutta ylläpitäviä kökköuskomuksia sinulla on? Entäpä sitten voimauskomuksia?

Harjoitus on Omat Avaimet -toiminnan tuottama ja osa HEVARI-valmennusta.

Lataa
Tehtävät

Lempilista

Lempiruoka? Lempiharrastus? Millaiset asiat tekevät sinut iloiseksi? Kirjoita Lempilistaan asiat, joista iloitset. Samalla opit huomaamaan hyvät asiat elämässäsi.

Harjoitus on kehitetty Omat Avaimet -toiminnassa.

Lataa
Tehtävät

Lempiväri

Mistä eri värit viestivät ja millaisista tunteista? Millaisena koetaan usein vihreä? Entä keltainen? Mitä symboloi violetti?

Harjoitus on Omat Avaimet -toiminnan tuottama ja osa HEVARI-valmennusta.

Lataa
Videot

Liikuttava tapa: Perhetreenit

Hauskoja harjoituksia perheen yhteisiin liikuntahetkiin. Kokeile vaikka porrastreeniä, tasapainoilua tyynyjen kanssa tai tiktakkia.

Katso
Videot

Liikuttava tapa: Retki lähiluontoon

Lähiluonnossa retkeily on hauskaa koko perheen puuhaa. Mitä kaikkea retkeä suunnitellessa kannattaa pitää mielessä ja miksi eväät kruunaavat retken?

Katso
Tehtävät

Matkalla kohti unelmaa

Kun olet tehnyt harjoituksen ”Huomaatko hyvän, tunnistatko unelmat?”, voit jatkaa unelmasi pohtimista ja konkretisoimista tämän harjoituksen avulla. Mitkä asiat liittyvät unelmaasi? Mitä tarvitaan matkalle kohti unelmaa?

Lataa

Tilaa uutiskirjeemme

Haluatko tietää aina ensimmäisenä kuulumisemme, saada tapahtumatietomme ja muut ajankohtaiset mielenterveyskentän uutiset kätevästi suoraan sähköpostiisi? Tilaa sähköinen uutiskirjeemme. Tilaamalla uutiskirjeen annat suostumuksen tietojesi käsittelyyn tietosuojaselosteemme mukaisesti.